Ногу сводить судорога: причины судорог при беременности

Ногу сводить судорога

Когда ногу сводить судорога, что делать? Расскажем в статье, какие причины судорог при беременности у женщин. Судороги это неконтролируемые и непроизвольные сокращения мышц. Чаще всего они беспокоят будущую маму во время сна или по утрам. Они могут быть в любом триместре беременности и, как правило, указывают на недостаток микроэлементов или витаминов группы В.

Когда ногу сводить судорога в первом триместре

Причиной этого в первом триместре может послужить токсикоз – отказ от еды, тошнота и рвота. В последующих триместрах дефицит того или иного микроэлемента вызван активным ростом плода, его повышенными потребностями в питательных веществах.

Распознать проблему поможет анализ крови, при помощи которого исследуются количественные показатели калия, магния, кальция и натрия. При недостатке этих веществ не стоит сразу горстями пить лекарственные препараты и биологические активные добавки (БАД), обычно бывает достаточно изменить рацион, вводя в него продукты, богатые этими микроэлементами.

Много калия содержится в изюме, кураге, говяжьей печени, бананах, и даже в картошке, сваренной или запечённой в кожуре. Источники кальция всем известны – это молочные продукты, яйца и некоторые овощи, например все виды капусты: кочанная, брокколи, цветная.

А восполнить дефицит магния помогут орехи, бобовые культуры, греча и зелень. Витамин В попадает в организм вместе с дрожжами, сыром, творогом, пророщенным зерном, зелеными овощами, бобовыми продуктами, печенью, морковью, рыбой, арахисом, дыней и тыквой.

Если этого оказывается недостаточно, то стоит проконсультироваться с врачом о приеме препаратов с содержанием микроэлементов.

Кроме этого, судороги вызывает пониженный гемоглобин. В этом случае надо провериться на предмет железодефицитной анемии и принимать меры. Либо это может быть вызвано резким снижением уровня глюкозы. Справиться с проблемой тут поможет дробное питание и контроль за сахаром в крови.

Так же непроизвольное сокращение мышц может быть обусловлено чрезмерным употреблением кофеиносодержащих напитков. Это может приводить к обезвоживанию и, как следствие, к спазмам. Кроме того, растущий плод давит на таз, где расположена полая вена. Это вызывает застой венозной крови и отеки. В этом случае надо больше отдыхать, с приподнятыми ногами.

Что делать, когда начинает сводить ногу?

В момент, когда ногу начала сводить судорога, рекомендуется начать растягивать мышцу, натянув пальцы ног на себя, кроме этого надо помассировать сведенное место и по возможности встать на пол. Иногда помогает укол иголкой или булавкой в сокращенную мышцу.

Из общих рекомендаций по профилактике судорог советуют будущим мамам носить комфортную обувь, принимать контрастный душ и чаще лежать, подняв ноги вверх.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Беременная Я
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: