20 неделя беременности: развитие плода, самочувствие женщины

20 неделя беременности

20 неделя беременности и вес плода составляет чуть больше 300 г, а длина – около 25 см. Начинается формирование его родовой смазки (vernix caseosa), она необходима для защиты кожи малыша. Его кожа под смазкой утолщается, в ней формируется три слоя: подкожная клетчатка, дерма и эпидермис. Идет усиленный рост ногтей и волос, а в кишечнике плода появляется меконий – первородный кал. Плод неплохо ориентируется в матке, хотя его глаза пока закрыты.

Как чувствует себя женщина на 20 неделе беременности?

К этому моменту женщина прошла половину нелегкого пути беременности (календарь беременности). Плод растет, матка увеличивается и давит на органы живота, те, в свою очередь, поднимают купол диафрагмы, уменьшая объем легких, что несколько затрудняет дыхание. Учащается мочеиспускание, ведь матка давит и на мочевой пузырь. Важно контролировать периодичность мочеиспускания: даже если к нему нет позывов, помочитесь все равно: иннервация мочевого пузыря нарушена, вы можете не ощущать его переполненности.

Поддерживайте правильную осанку, обувь рекомендуется носить с широким и низким каблуком. При переносе тяжестей распределяйте их вес равномерно между руками. Спать рекомендуется на достаточно твердом матрасе, при вставании сначала перекладывайте на край постели обе ноги, затем опускайте их на пол – избегайте переворачивания на бок.

Не рекомендуется красить волосы, при выполнении домашних работ надевайте перчатки, поскольку ногти, как правило, становятся ломкими. Избегайте долгого пребывания на солнце – его лучи усугубят пигментацию. Нередко во время беременности у женщины болит спина. Это связано с изменением осанки, а предотвратить болезненные симптомы помогут несложные советы:

  • старайтесь не стоять подолгу, если же это неизбежно – сгибайте одну ногу в колене и опирайтесь ей на невысокую табуретку;
  • старайтесь не носить на руках старших детей, это приводит к дополнительным нагрузкам на позвоночник. В случае если ребенка все-таки нужно взять на руки – поднимайте его спокойно, не совершая резких движений, не держите его на руках слишком долго;
  • избегайте стрессов и периодически выполняйте специальные расслабляющие упражнения;
  • принимайте теплые ванны, они способны уменьшить болезненные ощущения в мышцах.

На описываемом сроке беременности женщину, как правило, направляют на очередное ультразвуковое исследование. Действительно, это время является оптимальным для выявления тех или иных отклонений в протекании беременности и, в случае необходимости, их своевременной корректировки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Беременная Я
Комментариев: 1
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: