Как увеличить лактацию?

увеличить лактацию

Как увеличить лактацию?

Очень часто бывает ситуация, когда у родившей мамы не хватает грудного молока. Как же увеличить лактацию? Попытаемся найти ответ в данной статье.

Материнское молоко является идеальным продуктом питания для детей первого года жизни. Применение детских смесей очень часто приводит к развитию у детей таких состояний как гиповитаминоз, железодифицитная анемия, рахит. На более поздних этапах развития у детей подростков может развиться сахарный диабет второго типа, ожирение и атеросклероз сосудов.

Способность к лактации сохранит правильная подготовка женщины к лактации, хорошее течение родов, правильное питание при лактации, а также благоприятное психологическое состояние женщины.

Повышенная потребность в питательных веществах необходима для нормальной лактации. Кормящим мамам необходимо употреблять с пищей примерно 110-140 грам белка в сутки, жиров 80-110 г/сутки и углеводов 325-450 г/сутки. При этом энергетическая ценность рациона в сутки должна составлять 2500-3200 ккал.

Каждый день кормящая мама должна получать:

  1. Молоко или кисломолочные продукты - до 1 литра.
  2. Творог - 100,0-200,0.
  3. Рыбу или мясо - 200,0.
  4. Овощи - 500,0.
  5. Фрукты - 500,0

Как увеличить лактацию?

  1. Дробное питание - 5-7 раз в сутки небольшими порциями. Желательно кушать перед каждым кормлением малыша.
  2. Объем выпиваемой жидкости в чистом виде должен составлять 1,5-2 литра.
  3. Рекомендуется принимать поливитамины, учитывая дополнительные потребности кормящей мамы.
  4. Прикладывайте ребенка к груди при любом его беспокойстве или плаче.
  5. Для кормящей мамы очень важен полноценный отдых, а также прогулки на свежем воздухе по 2-3 часа в день. Дневной сон должен составлять 1-2 часа, а ночной сон не менее 8 часов, если конечно же позволит малыш.
  6. Обязательно кормить малыша ночью.
  7. В одно кормление необходимо предлагать обе груди, а заканчивать кормление нужно с той груди с которой начинали.
  8. Очень хорошо увеличивает лактацию постоянный телесный контакт малыша и мамы.
  9. Горячая ванн или горячий душ, а также массаж грудных желез по з минуты 2 раза в день (также помогает массаж шеи и спины).
  10. Принимайте фитосредства (настой листьев крапивы, душицы, отвар корней одуванчика, специальные фиточаи и сборы), но прежде проконсультируйтесь с врачом.
  11. Важен психологический комфорт кормящей мамы.
  12. Избегайте частого употребления чая или кофе, т.е. продуктов  содержащих кофеин, так как  в молоке могут появиться метилксантины, которые могут вызвать возбуждение у ребенка.
  13. Исключить алкоголь и курение!

[ad name="1"]

Рубрика: После родов Tags: 

Ответов на "Как увеличить лактацию?"

  1. Вика:

    Самое главное - это 13 пункт! А вот фитосредства различные самостоятельно лучше не принимать, а обязательно проконсультироваться у врача

  2. Дина:

    Да и насчет кофе и чая - истинная правда! Ребенок возбужден и полночи не спит!

Оставить комментарий

Добавить комментарий
© 0608 Беременна Я. Все права защищены.