Влияние беременности на вес и фигуру женщины: какие нормы?

Как происходит влияние беременности на вес

Как происходит влияние беременности на вес и фигуру женщины? Во время беременности женщина заметно прибавляет в весе. И происходит это не только за счет ребенка, растущего в животе. В женском организме за период вынашивания малыша накапливаются жировые запасы. Жировая прослойка появляется, в основном, на животе и бедрах. Она нужны для того, чтобы обеспечить мать и ребенка энергией на случай отсутствия питания. Именно из этих запасов организм берет силы для работы во время родов, когда роженица из-за потуг ничего не может съесть.

Количество набранных килограммов сугубо индивидуально для каждой беременной.

Влияние беременности на вес женщины

Если вес до беременности находился в пределах нормы, то прибавка составит не больше 11- 15 кг. Если вес до беременности был немного больше идеального, то нормальной считается прибавка 9-11 кг. У беременных, чей вес был ниже нормы, может появиться 13-18 лишних килограмм.

За весь период беременности увеличение веса женщины происходит из-за различных факторов развития плода и ее собственного тела. Ребенок может весить до 3,5-4 кг, с увеличением матки прибавляется еще 900 грамм, плацента добавит к общему весу еще 650 грамм, а околоплодные воды – 900 грамм. Увеличившаяся грудь тоже имеет вес – 900 грамм- 1 кг. В количество набранного веса входит и вес дополнительного объема крови – 3,6 кг.

Жир, накопленный телом беременной, составит всего 3 кг из дополнительного веса.

Все эти изменения физиологичны и естественны. Они помогают женщине выносить и родить здорового малыша. И придерживаясь принципов правильного питания во время и после беременности, эти лишние килограммы можно легко скинуть. Не пытайтесь сбросить вес во время вынашивания ребенка. Это может быть опасно и для него, и для будущей мамы. Всегда советуйтесь со своим врачом по поводу рациона. Это поможет держать прибавку в весе под контролем.

Изменение фигуры в ожидании ребенка

Постепенно тазовые кости беременной расширяются. Это дает возможность вмещать растущую матку и освободить пространство для нее. Вследствие этого, талия сглаживается. Медленно, но уверенно растущий живот меняет центр тяжести тела беременной женщины. Из-за этого походка становится тяжелой и немного неуклюжей.

Увеличение молочных желез и живота дает очень большую нагрузку на позвоночник.

Периодически отдыхайте, полусидя или лежа, чтобы снять нагрузку со спины. Носите обувь без каблуков при беременности. Обувь должна быть устойчивой и удобной. Такое изменение убережет позвоночник от травм и перегрузок. По мере изменения фигуры, меняйте свой гардероб. Благо сейчас подобрать одежду для будущей мамы совсем не сложно. В магазинах вы сможете подобрать и повседневную одежду, и вечерний туалет.

Главный критерий выбора – натуральность материалов и комфорт. На живот не должно ничего давить. Движения не должны быть скованными. Не расстраивайтесь из-за изменений вашего тела. Беременная женщина очень красива, так как ее главное украшение – счастье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Беременная Я
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: