Отеки при беременности: почему появляются и как бороться?

Отеки при беременности

Почему появляются отеки при беременности? Беременность — это чудесное время в жизни женщины, ведь внутри нее зарождается ребенок. Но и тут есть свои минусы. Ни для кого не является секретом, что во время беременности женщина набирает от 10 до 15 кг веса. Все это связано с тем, что малыш растёт и в организме женщины увеличивается количество жидкости, которая не нужна для питания малыша.

Конечно, не всегда беременность может протекать без каких-либо отклонений. Одной из таких проблем являются отеки.

Что такое отеки беременной?

Это задержка жидкости в организме. В первом триместре, пока зародыш ещё только формируется, они не так заметны, а вот уже дальше, когда малыш набирает вес, многие будущие мамы начинают замечать, что кольцо уже плохо снимается с пальца или любимые туфли начинают жать. Ещё одним из симптомов является быстрое увеличение веса.

В процессе вынашивания ребёнка, организм накапливает натрий, который способен удерживать воду. Исключить физиологические отеки невозможно, но можно попытаться уменьшить это неприятное явления.

Как же справиться с отеками беременной?

  1. Питание. Первое, что не нужно сделать — это пересмотреть свой состав и нормы питания. Вкусовые пристрастия беременной иногда пугают своей изысканностью. Например, съеденная банка огурцов с селёдочкой, может только усугубить положение.
  2. Исключать соль совсем необязательно, но уменьшить количество её потребления вполне можно. Для этого можно устраивать один разгрузочный день в неделю, он может быть молочный или фруктовый. Правильные разгрузочные дни не только не повредят, но и улучшат состояние женщины. Уменьшить нужно не только количество солёной, но и сладкой пищи, а также газированных напитков.
  3. Пить воду. Большинство женщин порой забывают пить при беременности воду (но некоторых наоборот мучает жажда), потому организм и начинает «запасаться» водой. Стоит лишь выпивать в день не менее 2,5 литров воды и отеки начнут спадать через пару дней. Можно добавить в свой рацион клюквенный морс, он не только вкусный, но и имеет слабое мочегонное действие. Еще хорошо подойдет зеленый чай, который тоже обладает мочегонным действием, только тут нужно быть осторожнее, ведь он понижает давление, лучше проконсультироваться с врачом.
  4. Упражнения. Постарайтесь увеличить физические нагрузки, было бы очень хорошо добавить прогулки на свежем воздухе и гимнастику для беременных. Во время движения кровь циркулирует с удвоенной силой, что не даёт жидкости задерживаться.
  5. Прогулки. Правильно нужно не только гулять, но и отдыхать. Хорошо перед сном подержать ноги в воде с морской солью. Хорошо будет полежать подняв ноги и опереть их об стену в течении 15 минут, но только если вам это не доставляет дискомфорта, ведь на поздних сроках беременности животик начинает мешать даже ходить, что уж говорить об этом упражнении.
  6. Здоровый сон. Спать нужно с приподнятыми ногами выше уровня сердца, под ноги следует положить валик или специальную подушку для беременных.
  7. Лечение. Самое лучшее, конечно, в данной ситуации, если Вы обратитесь к вашему врачу, который ведет беременность, только он может точно определить причины отечности и выписать правильное лечение.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Беременная Я
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: