22 неделя беременности: что происходит, изменения и развитие

22 неделя беременности

22 неделя беременности особенна тем, что ваш плод пока еще имеет возможность свободно перемещаться внутри матки. Он может бодрствовать в положении вниз головой, затем, проснувшись, расположиться горизонтально, после чего снова сменить положение. Разумеется, те ощущения, которые вы при этом испытываете, его не волнуют. Остановка плода в том или ином положении происходит, как правило, к концу рассматриваемого триместра беременности (на языке акушеров такое положение называется предлежанием). В ряде случаев плод может свободно перемещаться на протяжении несколько более длительного периода. Длина плода к 22 неделе беременности составляет около 27-28 см, а вес – около 420 г.

Что происходит у женщины на 22 неделе беременности?

Важнейшее значение для вас на этой неделе беременности имеют навыки правильного сидения: положение сидя неизбежно приводит к существенному увеличению нагрузки на позвоночник по сравнению с другими положениями тела. Не исключено появление болей в спине, появляющихся именно при сидении; минимизировать их вам помогут следующие правила.

Сидите только на тех стульях, которые оснащены прямой спинкой – она будет выступать в качестве необходимой опоры для позвоночника. Кроме того, стул или кресло должны быть оборудованы поручнями, позволяющими опереться на них во время вставания, а также твердым сиденьем, предотвращающим «проваливание». Старайтесь не сидеть дольше часа: периодически вставайте, выходите на прогулки, делайте различные упражнения.

Не кладите ногу на ногу во время сидения. Такая поза является не самой лучшей для нормального течения беременности, поскольку вызывает значительные перегрузки и нарушения кровообращения, таз прогибается вперед, а боли в спине могут усилиться. Приветствуется использование подставки под ноги. В автомобильных поездках продвиньте сиденье вперед, согните одно колено и поднимите его вверх.

Стопы беременной на пятом месяце могут увеличиваться в размерах, причины этого могут быть различными – существенная прибавка в весе, отечность, расслабление материнских суставов, связанное с подготовкой организма к родам. На 22 неделе (календарь беременности) предпринимайте меры по уменьшению отечности. Носите матерчатую или кожаную обувь с нескользящей подошвой, она обеспечит удобство при ходьбе и даст возможность «дышать» ноге. Высота каблука не должна быть более 5 см, кроме того, рекомендуется использование ортопедических вкладышей, корректирующих центр тяжести тела.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Беременная Я
Комментариев: 1
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: