Можно ли заниматься в тренажерном зале при беременности

Долгожданные или не очень две полоски показал тест на беременность. Свершилось! Через некоторое время женщина станет мамой. Для абсолютного большинства женщин это радостная весть, а вот спортсменки задаются вопросом – как быть с тренажерным залом.

тренажерный зал и беременность

Заниматься в тренажерном зале ныне модно. Каждая уважающая себя женщина работает с железом, крутит педали на велотренажере или орбитреке, выполняет подходы по прессу и кардио. Спорт – это модно и полезно. И с наступлением беременности возникает вопрос – можно ли?

Спортивные паблики в интернете пестрят вопросами можно ли работать в тренажерном зале во время беременности. Женщины дают друг другу советы, как правильно качать пресс и как заниматься с животиком на велотренажере.

Будущие мамочки задаются вопросом, какие упражнения делать можно, а какие стоит ограничить, некоторые даже спрашивают, на сколько уменьшит вес штанги и не мешает ли живот жиму лежа. Успешные, спортивные женщины чтут любимое дело.

С точки зрения медицины и физиологии это – преступная халатность. При беременности категорически запрещено работать со снарядами в зале. Беременность, это особое состояние, женщина несет ответственность не только за себя, но и своего ребенка.

Что происходит при силовых и кардиотренировках? Напрягаются мышцы, усиливается сердцебиение и кровообращение. На любом сроке физические нагрузки при работе со штангой, велотренажером, при качании пресса могут спровоцировать выкидыш, кровотечение, обмороки, резкое повышение давления.

Как только женщина узнала о беременности, необходимо обратиться к врачу, пройти обследование, стать на учет в женскую консультацию и уже доктору задавать такой вопрос. Обсуждения в интернете без участия квалифицированных акушеров и гинекологов, можно ли заниматься в тренажерном зале при беременности, недопустимы.

Вопрос о том, стоит ли заниматься спортом, решает только врач на основании состояния беременной. Даже если на занятия спортом дается добро, для беременной недопустимы нагрузки на пресс, интенсивные нагрузки, резкие рывки и наклоны.

Как правило, врач рекомендует гигиеническую зарядку с индивидуально подобранным комплексом упражнений, йогу и гимнастику для беременных, плавные танцы или плавание. Опять же, у каждого вида нагрузки существуют свои противопоказания.

Беременность и тренажерный зал несовместимы. Чтобы не нанести вред себе и своему будущему ребенку, женщине нужно осознанно относиться к своему здоровью, забыть о психологии преодоления, слушать свое тело и доктора. После родов к занятиям можно вернуться через несколько недель или месяцев (в зависимости от течения родов) и через 3 месяца как минимум – после кесарева сечения.

Занятия в тренажерном зале – прекрасное времяпрепровождение для женщины. Однако с наступлением беременности все меняется.

Хрупкий росток жизни требует особого режима и заботы. Поэтому женщинам стоит поберечь себя и его, а уж потом, после рождения ребенка, возвращаться к привычному режиму тренировок. Здоровья вам, будущие мамочки!

[ad name="1"]

Рубрика: Что нельзя во время беременности Tags: 

Оставить комментарий

Добавить комментарий
© 2017 Беременна Я. Все права защищены.