Судороги в ногах при беременности

Судороги в ногах при беременности часто прерывают спокойный сон ночью, или беспокоят женщину утром при просыпании. Это распространенное недомогание, встречающееся у беременных.

судороги в ногах при беременности

Что же необходимо сделать беременной женщине, чтобы избавиться от судорог в ногах?

Сначала нужно понимать, по каким причинам возникают судороги в икрах во время беременности.

  1. Переутомление ног при долгом сидении или стоянии.
  2. Застой крови в ногах, связанный с давлением увеличивающейся матки на нервы таза.
  3. Пониженная концентрация кальция в организме беременной женщины.
  4. Избыток фосфора в организме.
  5. Неграмотная диета и излишний набор веса при беременности.

Какие существуют методы борьбы с болезненными ощущениями в икрах?

Если сокращение мышц вызывает у вас ильную боль, то либо переждите ее, либо хорошо помассируйте ладонями беспокоящее место. Лучше всего если это сделает партнер, потому что часто большой живот усложняет самостоятельный массаж икр или стоп.

Болевые ощущения, возникающие во время судорог в икрах, также облегчает выпрямление ног в коленях и подкладывание под них подушки. Уровень ног должен быть немного выше уровня туловища. Иногда помогает сильное потягивание стопы на себя. Спустя несколько минут судороги должны пройти. Но бывает и так, что слабая дрожь и боль ощущается несколько часов после начала сокращения мышц.

Соблюдая диету, богатую кальцием, можно предупредить или облегчить возникновение судорог в икрах. Введите в свой рацион больше молочных продуктов – творог, йогурт, кефир, сливки и, конечно же, само молоко. Прием витаминов группы B также уменьшает риск возникновения судорог в ногах при беременности.

Внимательно отнеситесь к получению достаточного количества магния, который содержится в миндале, бананах, орехах и фасоли.

Не забывайте правильно ухаживать за ногами, что тоже помогает справиться с болью. Не сидите и не стойте длительное время, спите с выпрямленными ногами, не рекомендуется закидывать ногу на ногу. Если ночью вас регулярно беспокоят судороги, то перед сном сделайте себе расслабляющую ванночку для стоп, а затем помассируйте ноги.

Специалисты рекомендуют носить на протяжении дня утягивающие колготки, а во время отдыха ноги располагать на уровень выше туловища.

Домашние методы облегчения судорог в ногах при беременности

Что можно сделать в домашних условиях для борьбы с судорогами во время беременности?

  1. Ежедневный двукратный прием кальция.
  2. Употребление томатного сока.
  3. Употребление большого количества негазированной минеральной воды.
  4. Массаж ног на ночь.
  5. Горячая ванночка для ног.

В случае, когда боль от судорог усиливается или длительное время не проходит, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Чаще в таких случаях прописываются специальные витамины, содержащие кальций и магний. Если с этой проблемой своевременно не бороться, то в дальнейшем может образоваться тромб в кровеносном сосуде.

Сильные боли в нижних конечностях требуют незамедлительной диагностики венозного тромбоза. При подтверждении диагноза, женщина должна срочно начать лечение.

Посмотрите видео о судорогах в ногах при беременности!

[ad name="1"]

Рубрика: Патологии беременности Tags: 

Оставить комментарий

Добавить комментарий
© 2017 Беременна Я. Все права защищены.