Как беременной женщине справиться с токсикозом? Токсикоз – это болезненное состояние, вызванное большим количеством гормонов в организме женщины. Как правило, он возникает в первом триместре и постепенно проходит с увеличением срока беременности. Существуют способы его облегчения и, прежде всего, это правильно подобранная еда.
Продукты, которые помогают справиться с токсикозом
Чтобы понять, что поможет при тошноте, надо сначала все перепробовать. Далее перечислены продукты, помогающие чаще всего:
- имбирь;
- лимон;
- отвар из листьев малины;
- мята;
- картофель;
- подсоленные семечки;
- сок папайи;
- жвачка (только не на пустой живот иначе тошнота усилиться);
- арбуз;
- кисломолочные продукты;
- печенье, лучше всего рисовое;
- виноград;
- пудинг;
- чай с ромашкой;
- леденцы, чаще всего лимонные (так же не на голодный желудок);
- авокадо;
- сельдерей;
- вода минеральная с лимоном;
- сок яблока;
- ревень;
- ореховый шербет;
- крекеры;
- сочная морковь;
- бананы;
- лакрица;
- зеленоплодные кабачки;
- рогалики;
- соленья;
- макаронные изделия;
- хлопья;
- томаты;
- овсянка.
Предпочтение определенной пищи при токсикозе
Принято думать, что беременные больше любят соленые огурцы, но это не всегда так. Диетологи считают, что желание определенных продуктов отражает потребность организма в определенных питательных веществах. Так же удовлетворение этой потребности может существенно облегчить токсикоз.
У многих женщин предпочтения меняются на протяжении всей беременности, и ослабевают к концу. Однако не все, что хочется, действительно необходимо, порой реклама, заманчивые запахи фаст-фуда, и выглядящие вкусно сладости, навязывают женщине желание их съесть. В первую очередь еда должна быть полезна, вредная пища может нанести непоправимый вред.
Полезные перекусы
Женщине в положении лучше всего питаться 6 раз в день небольшими порциями. Для перекусов хорошо подойдет быстро усваиваемая еда. К примеру, йогурты, фрукты, особенно с большим содержанием воды (дыни, арбузы, яблоки, виноград, груши), овощи, кисломолочные продукты, рыба, макароны, каши, печенье.
Продукты, усиливающие токсикоз
Также существует еда, которую необходимо избегать при токсикозе:
- жареное;
- напитки с кофеином.
- лук;
- жирное;
- колбасы;
- продукты, с глутаматом натрия в составе;
- яичницу;
- острое;
- квашенную, белокочанную и цветную капусту.
До 13 недели лучше всего сохранять преданность продуктам убирающим ощущение тошноты. Далее по мере того, как плохое самочувствие начнет отступать, рацион необходимо постепенно расширять.
