Продукты, которые помогают справиться с токсикозом

Токсикоз – это болезненное состояние, вызванное большим количеством гормонов в организме женщины. Как правило, он возникает в первом триместре и постепенно проходит с увеличением срока беременности. Существуют способы его облегчения и, прежде всего, это правильно подобранная еда.

Продукты, которые помогают справиться с токсикозом

Чтобы понять, что поможет при тошноте, надо сначала все перепробовать. Далее перечислены продукты, помогающие чаще всего:

  • имбирь;
  • лимон;
  • отвар из листьев малины;
  • мята;
  • картофель;
  • подсоленные семечки;
  • сок папайи;
  • жвачка (только не на пустой живот иначе тошнота усилиться);
  • арбуз;
  • кисломолочные продукты;
  • печенье, лучше всего рисовое;
  • виноград;
  • пудинг;
  • чай с ромашкой;
  • леденцы, чаще всего лимонные (так же не на голодный желудок);
  • авокадо;
  • сельдерей;
  • вода минеральная с лимоном;
  • сок яблока;
  • ревень;
  • ореховый шербет;
  • крекеры;
  • сочная морковь;
  • бананы;
  • лакрица;
  • зеленоплодные кабачки;
  • рогалики;
  • соленья;
  • макаронные изделия;
  • хлопья;
  • томаты;
  • овсянка.

Предпочтение определенной пищи при токсикозе

Принято думать, что беременные больше любят соленые огурцы, но это не всегда так. Диетологи считают, что желание определенных продуктов отражает потребность организма в определенных питательных веществах. Так же удовлетворение этой потребности может существенно облегчить токсикоз.

У многих женщин предпочтения меняются на протяжении всей беременности, и ослабевают к концу. Однако не все, что хочется, действительно необходимо, порой реклама, заманчивые запахи фаст-фуда, и выглядящие вкусно сладости, навязывают женщине желание их съесть. В первую очередь еда должна быть полезна, вредная пища может нанести непоправимый вред.

Полезные перекусы

Женщине в положении лучше всего питаться 6 раз в день небольшими порциями. Для перекусов хорошо подойдет быстро усваиваемая еда. К примеру, йогурты, фрукты, особенно с большим содержанием воды (дыни, арбузы, яблоки, виноград, груши), овощи, кисломолочные продукты, рыба, макароны, каши, печенье.

Продукты, усиливающие токсикоз

Также существует еда, которую необходимо избегать при токсикозе:

  • жареное;
  • напитки с кофеином.
  • лук;
  • жирное;
  • колбасы;
  • продукты, с глутаматом натрия в составе;
  • яичницу;
  • острое;
  • квашенную, белокочанную и цветную капусту.

До 13 недели лучше всего сохранять преданность продуктам убирающим ощущение тошноты. Далее по мере того, как плохое самочувствие начнет отступать, рацион необходимо постепенно расширять.

Рубрика: Правильное питание Tags: 

Оставить комментарий

Добавить комментарий
© 2017 Беременна Я. Все права защищены.