Питание беременных при отеках

отеки ног при беременностиОдин из самых счастливых и деликатных периодов в жизни женщины подразумевает и некий дискомфорт. В первую очередь, это касается отеков при беременности.

Хотя такие проявления и не вредят крохе, будущей мамочке они приносят неудобства. Чтобы лучше переносить такие последствия вынашивания малыша, следует правильно питаться и употреблять жидкость. Как это сделать, читайте далее.

Водички?

Следует заметить, что ограничение себя в питье не принесет положительных результатов, а лишь усугубит ситуацию. Так, организм испытает стресс и решит сделать "запасы" водички, которые и выльются в отеки. Кроме того, ничего хорошего не приносит чувство жажды, только раздражение и плохое самочувствие. В связи с этим необходимо просто контролировать количество воды.

[ad name="Q"]

Вот несколько советов по этому поводу:

  • пьем водичку по мере ощущения жажды;
  • принимаем ее небольшими глотками;
  • пьем чистую водичку, лучше всего негазированную.

От газировки, кваса и сладких соков рекомендуется отказаться. Они лишь усилят жажду, а, как результат, будут спровоцированы отеки.

Секреты питания беременных при отеках

Чтобы, с одной стороны, не спровоцировать отеки, а с другой, запоры из-за сухой пищи, следует питаться умеренно, но мелкими порциями.

Необходимо отказаться от пищи, которая способна задерживать в организме жидкость. Речь идет о соленом, копченом, жареном, жирном, а также и сладком. Ведь не только соль провоцирует такие последствия, но и сахар. Поэтому следует ограничивать себя в употреблении конфет и различных сладостей. Колбаса и сосиски также не лучший вариант, кроме того они из разряда вредной пищи, от которой лучше вообще отказаться. Не стала исключением и квашеная капуста, несмотря на всю ее пользу.

Что же кушать при отеках при беременности?

Хорошими утолителями жажды являются овощи и фрукты. Кроме того, это настоящий кладезь всевозможных витаминов. Не станет лишним и употребление продуктов, которые обладают мочегонным действием. Они поспособствуют выведению лишней жидкости из организма.

Среди них выделяют арбуз, дыню, смородину, сельдерей, морковь и т.д. Идеальные плоды – тыква и яблоки, особенно ценится салат из них, который защищает от появления отеков.

Конечно, питание и жидкость это только часть профилактики отечности беременных. Ведь имеет значение и повышение температуры в жаркий сезон, и усиленная работа почек, которые теперь трудятся за двоих. Но, во всяком случае, вышеперечисленные советы пригодятся для того, чтобы снизить и не допустить отечного дискомфорта.

[ad name="1"]

Рубрика: Правильное питание Tags: ,

Оставить комментарий

Добавить комментарий
© 2017 Беременна Я. Все права защищены.