Как справиться с резкой переменой настроения в период беременности

Беременность – это, конечно, физиологическое состояние женщины в период ожидания малыша, но и некоторые душевные ощущения и переживания. Кстати, стоит сказать, что практически 90 процентов беременных женщин страдает из-за резких перемен настроения, и этим шокируют своих родных и близких.

перемена настроения и беременность

Как же справиться с этим непростым периодом и научиться держать себя в руках, чтобы не причинять неудобства своим домашним, и даже посторонним людям. В период беременности вполне могут появиться различные психологические симптомы, такие как, беспочвенная плаксивость, необъяснимая раздражительность, немотивированная обидчивость.

Но в период беременности, женщина, будущая мать должна обязательно помнить не только о себе, но и своем ребенке, который полностью зависит от нее. На последних сроках беременности, стоит отметить, что ученые рассказывают о том, что малыш в утробе матери перенимает все то, что она чувствует – огорчается ли, радуется, переживает или смеется.

Все эмоции передаются этому маленькому, незащищенному организму, который не в состоянии самостоятельно регулировать свои чувства. Он пока даже дышать сам не может, именно поэтому будущая мать, должна стараться держать свои эмоции и чувства под контролем. Именно несколько способов борьбы с постоянно меняющимся настроением сейчас и будем обсуждать.

Для начала поймите, что в этот период ни в коем случае не нужно принимать слишком близко к сердцу любые обиды, недомолвки и проблемы. Не замыкайтесь в своих эмоциях, лучше попросите любимого человека поговорить на волнующую тему, а если вдруг захотелось всплакнуть, лучше всплакните, чем держат все в себе.

Но только это должны быть легкие слезы, то есть намеренно загонять себя в депрессию, думать о проблемах и рыдать, нельзя. Лучше вот трогательный фильм посмотрите, и всплакните над судьбой главной героини причем, над счастливой ее судьбой.

Высыпайтесь. Здоровый и спокойный сон помогает не только физическое состояние держать под контролем, но и помогает психологически быть устойчивым и выдержанным. Если заснуть по какой-то причине не получается, также обратитесь за помощью к самому любимому, будущему отцу вашего малыша.

Побольше гуляйте. Прогулка – это всегда положительные эмоции. Но при этом старайтесь не перетруждать себя, не делайте резких движений. Лучше подумайте о хорошем, или посетите детский магазин, по перебирайте детскую одежду, достаньте игрушки, приготовленные для крохи, помечтайте;

Отвлекайтесь от плохого, занимая себя интересными вам делами. Нравится вязать? Прекрасно – найдите новую схему для вязания, распределите нитки, начните что-то вязать. Новое дело, так любимое вами, отвлечет вас, и заставит забыть о плохом, успокоит расшалившиеся нервишки.

Постарайтесь реагировать на происходящие неприятности с долей юмора. Этот совет применим не только к беременным женщинам, но и просто к жизни. Юмор помогает нам выдерживать даже самые непростые ситуации, дарит заряд бодрости.

Если же все советы, оказались напрасными, то просто постараетесь перетерпеть ситуацию, знайте и помните, что все это вы испытываете от переизбытка гормонов, которые вырабатывает ваш организм, стараясь защитить вашего будущего малыша.

[ad name="Z"]

Рубрика: Психология Tags: ,

Оставить комментарий

Добавить комментарий
© 2017 Беременна Я. Все права защищены.